El pilates es una técnica física de rehabilitación a través del movimiento, ya que cuando un movimiento no funciona provoca una cadena de alteraciones que derivan en la patología, el final del desequilibrio.
El foco de dolor es la consecuencia de este desequilibrio entre fuerza y flexibilidad, por ello en el pilates auténtico no nos enfocamos en el punto central de dolor sino en los puntos externos (articulaciones colindantes) causantes del problema, por ejemplo, si el dolor se focaliza en el tobillo, rehabilitando la rodilla y la pisada reequilibraremos dicha articulación.